奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
1975年出生的人出生于 乙卯兔年 ，因为天干是 乙 ，地支为 卯 ，卯属兔，乙的五行属 木 ，纳音五行是 大溪水 ，所以1975年出生的人是 大溪水命 也称为 木兔之命 。 乙卯年生（1975）五行属大溪水，得道之兔。 为人志气轩昂，计谋巧妙，一生近贵则百事如意，文武皆通，女人福寿无亏。 1975年出生的人运势怎么样？ 乙卯建禄，子丑空亡。 乙卯大溪水命之人属相为得道青兔。 其人为人开朗，才艺双绝，计谋巧妙，心高气盛，喜弄权柄，与财有缘，鸿图有展，注定衣食无忧，一生能够吉顺安祥，乃勤俭持家的命格。 六亲冷淡难合，初年多有不顺，为情所困，感情多有争端，心神不定，易生再婚；中晚年较好，名利有份，子女不亏，近官利贵，福寿无亏。
泥作師傅使用常用10個術語 （一）泥作工程指的是什麼 它的範圍非常廣泛，不僅僅局限於牆面或地面上的水泥施工，還包括泥作打底、粉光、砌磚牆、鋪貼磁磚….等。 （二）泥作工程打底是什麼？ 用水泥沙漿來作打底的意思，也可以視為泥作工程中的打底步驟。 泥作施工注重垂直水平、工法、工序、水泥及砂還有水量調配比例，在進行泥作工程之前，有一系列的準備工作需要完成。 1.首先是吊線，利用準確的測量和佈置，確保牆面的垂直、水平和挺直準確度。 2.接下來是貼灰誌，進行抹上沙漿的參考線，用於控制牆面的平整度和厚度， 此外貼邊條也是必要的，用於轉角邊緣，使其更加俐落和美觀。 3.完成這些前期準備工作後，泥作師傅就可以開始施工了。
台灣時事 房間桃花詳細攻略 By benlau February 11, 2023 把房間內單人的畫像、畫報取下來，房間裏的擺設比如床頭櫃、音響、檯燈儘量要成雙成對。 整理房間，清除過於女性化、過於破舊有棱角的東西，如果室內有仙人掌的話最好拿開。 桃花位分本命桃花位和陽宅桃花位，陽宅桃花位是固定不變的，但是本命桃花位因年份不同而有所改變。 根據自己的八字測算出2010年的本命桃花位，在這個方位擺放桃花，或者其他能夠招來桃花運的植物，都是能夠帶來正桃花運的，但是不宜擺放的太多。 現代女性生活節奏較快，將床下放滿了一堆物品，以為外人看不見，殊不知此對自己的愛情可是有損害的呢。
OA平台指的是Office Automation平台，即 办公自动化平台 。 它是一种基于计算机技术和 网络技术 的综合性平台，为企业提供了办公自动化、信息管理、 业务流程管理 、协同办公等一系列功能。 通过OA平台，企业能够更加高效地进行内部管理和外部合作，提高工作效率和协作效率。 二、OA平台能为企业带来什么价值？ 在上面的功能介绍中，我们已经了解了OA平台的主要功能，下面我们将从三个方面详细阐述OA平台的价值。 1、提高工作效率 OA平台的工作流 管理功能 ，能够有效管理企业内部的各项工作流程，规范企业内部的业务流程，大大提高员工的工作效率和协作效率。 通过OA平台的 文档管理 功能，企业内部的文档管理得到了提升，员工可以随时查看和编辑文档，大大缩短了文档处理的时间。
白蟻可能會為了尋找食物而離開原本居住的地方，因此當家中的建材、家具遇水、遇到濕氣受潮，加上牆壁、柱子等處出現能讓白蟻通過的縫隙，就會吸引白蟻侵入家中。 白蟻怕什麼？ 能夠用除蟲藥物消滅白蟻嗎？
其想查自己五行屬什麼，並，只是很多人摸不到規律和門檻。 所以今天大家一點話來總結一下，如果懂，可以問。 有兩種方法，取一。 天干有天干五行，地支有地支五行，天干與地支配合後會變成五行，稱為"納音五行"。 原干支五行稱為五行，納音五行叫做假借五行。 因為它是假借古代五音（宮商角徵羽）和十二音律而組合成納音五行。 天干有天干五行，地支有地支五行，天干與地支配合後會變成五行，稱為"納音五行"。 原干支五行稱為五行，納音五行叫做假借五行。 因為它是假借古代五音（宮商角徵羽）和十二音律而組合成納音五行。 要學會納音五行還要先學會其他很多術語，後我會專門講。 本篇我們主要第二種。 我們出生日天干地支中天干"我"，我們八字中日主。 有一個方法，查出自己屬什麼五行，大多數人可以藉助現代科技產品，電腦!
「河圖」、「洛書」與八卦之起源. 千百年來，人們總是把「河圖」、「洛書」與伏羲、八卦以及《周易》聯繫在一起，朱熹更是把河圖洛書置於易學著作卷首，大加推崇。中國古代的學者大多認為是伏羲受河圖啟發而創立八卦，《周易》又源於伏羲的八卦。
生肖属蛇的白腊金命人，生于1941年、2001年，是冬藏之蛇。 他们聪明机智，做事有计划、有安排，虽然不会大富大贵，但会衣食无忧，再加上人缘好，中年后在事业上有贵人帮扶，是"老来红"的辣椒命。 白蜡金缺金的人，感情上对象过分名利心，没有关心，难明自个的心思，工作上踌躇不前。 白蜡金缺木的人，在工作上总有阻止，财气不如意。 良缘可贵。 白蜡金若是缺水，身体很差。 女士会得乳腺癌、男人会得前列腺炎症，最忌讳喝酒，抽烟，喝酒抽烟多会加速乳腺癌和前列腺和症发生。 白蜡金缺火的人身边烂桃花许多，有情人难成眷属，身边的麻烦事一件挨着一件弄得自个精力疲乏，好运不见，噩运接连好久。 白蜡金若是缺土，感情很难有成果，良缘可贵、工作上的感受即是每天熬日子。 庚辰 (1940、2000)白蜡金命
5公里多遠
